БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
Наиболее богаты витамином B6 (мг на 100 г):
Фисташки — до 1,7 мг.
Семена подсолнечника — около 1,3 мг.
Пшеничные отруби — около 1,3 мг.
Говяжья печень — 0,5–1,0 мг.
Тунец — 0,8–1,0 мг.
Фасоль — около 0,9 мг.
Соя — 0,8–0,9 мг.
Грецкий орех — около 0,8 мг.
Скумбрия — около 0,8 мг.
Куриная грудка (филе) — 0,6–0,9 мг.
Другие значимые источники:
Чеснок — 0,6–1,2 мг/100 г.
Лосось — 0,6–0,8 мг/100 г.
Говядина — 0,3–0,5 мг/100 г.
Авокадо — 0,3–0,4 мг/100 г.
Запечённый картофель — 0,3–0,4 мг/100 г.
Бананы — 0,4 мг/100 г.
Ячневая крупа — 0,5 мг/100 г.
Приготовленный шпинат — 0,2–0,3 мг/100 г.
Особенности усвоения витамина B6
Витамин B6 из продуктов животного происхождения (мясо, рыба, печень) усваивается лучше — на 75–80 %, так как он находится в активной форме — коферментах. Из растительной пищи (бобовые, крупы) витамин усваивается на 10–15 % хуже, поскольку часть его связана в виде пиридоксин-гликозидов, требующих дополнительной обработки.
Влияние обработки на витамин B6
Этот витамин чувствителен к свету и высоким температурам. При варке мяса теряется 30–50 % его содержания, так как часть переходит в бульон. Чтобы сохранить максимальное количество витамина:
* готовьте на пару;
* запекайте в фольге или рукаве;
* тушите под крышкой при температуре не выше 100 °C;
* избегайте длительной варки в большом количестве воды с открытой крышкой.
Консервирование также снижает содержание витамина B6.
Суточная потребность в витамине B6
Потребность в витамине B6 варьируется в зависимости от возраста и состояния организма:
* взрослые мужчины (старше 18 лет) — 2,0 мг в сутки;
* взрослые женщины (старше 18 лет) — 1,3–2,0 мг в сутки;
* при беременности и лактации потребность увеличивается;
* дети (в зависимости от возраста) — от 0,3 до 1,4 мг в сутки.
При стрессе, интенсивных тренировках, хронических заболеваниях или в пожилом возрасте потребность в витамине может возрастать. Для определения точной нормы рекомендуется проконсультироваться с врачом и при необходимости сдать анализы.
по материалам открытых интернет-источниковВернуться к списку  |
