БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
Инициатива реализуется в соответствии с программой Министерства здравоохранения РФ, направленной на профилактику болезней и продвижение здорового образа жизни.
Недостаток физической активности является самостоятельным фактором, способствующим возникновению множества заболеваний. По информации Всемирной организации здравоохранения, до пяти миллионов смертей в год можно было бы избежать, если бы люди вели более активный образ жизни.
Последствия недостаточной физической активности:
Риск ишемической болезни сердца возрастает на 30%.
Вероятность развития сахарного диабета II типа увеличивается на 27%.
Риск рака толстого кишечника и рака молочной железы повышается на 21–25%.
Советы по физической активности:
Для поддержания здоровья рекомендуется уделять физической активности не менее 150–300 минут умеренных нагрузок или 75–150 минут интенсивных тренировок в неделю. Для улучшения состояния здоровья можно увеличить эти показатели до 300 минут умеренной активности или до 150 минут интенсивной. Если регулярные занятия невозможны, можно компенсировать их активными выходными.
Примеры видов физической активности включают:
* Ходьбу, особенно быструю, по 30 минут в день 3–5 раз в неделю.
* Оздоровительный бег в медленном ритме, не менее 20 минут.
* Фитнес-тренировки, которые сочетают аэробные и силовые упражнения.
Для людей среднего и пожилого возраста ходьба является наиболее простым и доступным способом поддержания здоровья. Перед началом фитнес-тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Несколько способов повысить уровень физической активности
Чтобы улучшить своё самочувствие, старайтесь меньше сидеть и лежать.
Каждый день находите время для коротких физических упражнений — достаточно трёх подходов по 10 минут.
Отдавайте предпочтение лестнице, а не лифту.
Часть пути на работу или домой проходите пешком.
Паркуйтесь так, чтобы вам приходилось пройти лишние 100–200 метров до входа.
Участвуйте в активных играх с детьми.
Не забывайте о физических нагрузках дома или на даче, соответствующих вашим силам.
Физическая активность помогает укрепить здоровье, снизить уровень тревожности и депрессии, а также улучшить работу мозга.
по материалам открытых источниковВернуться к списку  |
