БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
⚡ В современном мире многие из нас ведут сидячий образ жизни, не тратя много энергии на физическую активность. При этом потребление пищи значительно увеличилось, что привело к проблеме переедания.
Согласно статистике, избыточный вес наблюдается у 50% женщин, 30% мужчин и до 12% детей. Переедание может вызвать ожирение и сопутствующие ему проблемы со здоровьем.
Существует прямая связь между ожирением и такими серьёзными заболеваниями, как сахарный диабет, гипертония, инфаркт, инсульт и онкология.
Интересно, что россияне потребляют меньше рыбы, фруктов и овощей, но при этом увеличивается потребление хлебобулочных изделий, картофеля, красного и переработанного мяса, а также сладостей, особенно сахара.
Специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики рекомендуют тем, кто хочет сбросить вес, вести учёт калорий. Важно записывать все цифры, чтобы не полагаться только на память, ведь это может привести к перееданию. Для упрощения задачи можно использовать мобильное приложение для подсчёта калорий.
В первое время необходимо проявить дисциплину и приучить себя считать калории и записывать продукты в дневник перед каждым приёмом пищи. Однако через 1-2 месяца у вас уже сформируется примерное ежедневное меню, и вы сможете определять норму питания без подсчётов.
Специалисты также советуют по возможности избегать общественного питания, заранее планировать меню на следующий день и готовить еду дома. Привычка брать с собой перекусы на работу, учёбу или прогулку поможет поддерживать правильное питание.
Стоит отметить, что даже незначительное снижение массы тела на 5-10% может привести к следующим результатам:
снижение общей смертности на 20%;
снижение риска развития сахарного диабета на 50%;
снижение летальности от ишемической болезни сердца на 9%;
снижение симптомов стенокардии на 91%;
увеличение переносимости физической нагрузки на 33%.
Помните, что если вы позволили себе «праздник живота», не стоит сразу же устраивать разгрузочный день, так как это может нарушить обмен веществ. Лучше продолжайте соблюдать свой план питания и занимайтесь физической активностью не менее 45 минут в день.
по материалам:
https://ok.ru/group/70000000196680/topic/158349486608456Вернуться к списку  |
