БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
1. Быть в курсе своих показателей здоровья: уровень холестерина, артериальное давление, уровень сахара в крови, индекс массы тела, окружность талии.
2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
3. Следить за своим питанием:
ограничить потребление соли (до 5 г в день — это примерно 1 чайная ложка без верха);
увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 г в день — это примерно 5 порций);
увеличить потребление продуктов из цельного зерна и бобовых, чтобы получать достаточно клетчатки;
снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от трансжиров. В рационе должно быть достаточно растительных масел (20-30 г в день), которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
ограничить потребление продуктов с добавленным сахаром (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожные и другие сладости).
4. Отказаться от курения.
5. Не употреблять алкоголь.
6. Быть активным:
взрослым людям следует уделять не менее 150 минут в неделю физической активности средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю — высокой интенсивности;
каждое занятие должно длиться не менее 10 минут;
чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья, нужно увеличить время занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю — высокой интенсивности;
важно чередовать аэробные и анаэробные нагрузки (аэробные — 5-7 раз в неделю, анаэробные — 2-3 раза в неделю).
по материалам: https://profilaktika.tomsk.ru/spetsialistam/informatsionnye-materialy-k-planu-mz-rf-2025/20-26-yanvarya-nedelya-profilaktiki-neinfektsionnykh-zabolevaniy/Вернуться к списку  |
