БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
Физическая активность для профилактики инсульта
Чтобы предотвратить инсульт, необходимо регулярно заниматься физической активностью. Следует уделять этому не менее 30 минут пять раз в неделю. Лучше всего подходят аэробные нагрузки — повторяющиеся упражнения, которые способствуют обогащению организма кислородом. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы он подобрал подходящий вид активности с учетом вашего возраста и имеющихся заболеваний.
Отличным упражнением для сосудов мозга являются танцы. Во время выполнения танцевальных па человек тренирует координацию, кровь обогащается кислородом, улучшается ее циркуляция, а сосуды становятся более эластичными.
Реабилитологи также рекомендуют включать в ежедневный комплекс упражнений, направленных на улучшение кровоснабжения мозга. Эти упражнения включают в себя движения, связанные с изменением положения головы:
* наклоны из стороны в сторону;
* вращение головой;
* перевороты;
* кувырки.
При выполнении этих упражнений важно следить за дыханием и выполнять движения плавно, без резких рывков. Если во время гимнастики появляются неприятные ощущения, потемнение в глазах или сильное головокружение, остановитесь и отдохните. После небольшого перерыва можно возобновить занятия, снизив интенсивность движений.
Если у вас варикозно расширенные вены нижних конечностей или тромбофлебит, это может привести к образованию тромбов, которые могут оторваться и с током крови попасть в сосуды головного мозга, вызывая инсульт. Чтобы снизить нагрузку на ноги, можно выполнять упражнения в воде. Плавание, бальнеологические ванны, аквааэробика и даже простое обливание ног прохладной водой стимулируют кровообращение и заставляют сосуды ног сжиматься и разжиматься с большей интенсивностью. Регулярная зарядка для сосудов способствует их укреплению и делает стенки ножных вен более эластичными.
Для оздоровления сосудов ног реабилитологи также рекомендуют неспешный бег трусцой. Эффективной профилактикой инсульта является ношение компрессионного трикотажа.
Патология сосудов шеи может вызывать нарушение циркуляции крови в сосудах головного мозга, головные боли, повышенное давление и другие неприятные симптомы. Укрепление шейных мышц поможет восстановить их и предотвратить инсульт. Реабилитологи рекомендуют выполнять повороты, наклоны и вращения головы. Все движения следует выполнять плавно, не забывая следить за правильным дыханием.
https://profilaktika.tomsk.ru/naseleniyu/stati/profilaktika-noinfected/serdechno-sosudistye-zabolevaniya/kak-izbezhat-insulta/Вернуться к списку  |
