БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
Популяризация активных видов спорта
Регулярная физическая активность, такая как ходьба, езда на велосипеде и занятия спортом, имеет множество преимуществ для здоровья. Поддерживать активный образ жизни в течение дня можно с помощью простых способов, которые доступны каждому.
Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни в любом возрасте. Этот термин относится к любым движениям, включая отдых и работу. Регулярные физические упражнения помогают не только укрепить и сохранить здоровье, но и снизить риск развития таких серьёзных заболеваний, как диабет, онкологические и сердечно-сосудистые заболевания.
К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры. Однако не всем людям разрешено заниматься физической активностью из-за гипертонической болезни, сердечных заболеваний и болезней сосудов. В таких случаях рекомендуется заменить интенсивные тренировки на более спокойные виды активности, такие как йога и пилатес. Эти виды активности способствуют похудению и помогают сформировать фигуру, прорабатывая несколько групп мышц, включая глубокие.
Летом особенно популярны следующие виды физической активности:
1. Плавание — тренирует все группы мышц, развивает выносливость, укрепляет иммунную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, помогает восстановить сон и аппетит.
2. Йога и пилатес — помогают сформировать фигуру, прорабатывают несколько групп мышц, включая глубокие.
3. Сайклинг — имитирует поездку на велосипеде на специальном тренажёре, помогает сжигать калории и укреплять мышцы.
4. Бег — полезен для здоровья, помогает поддерживать вес и фигуру в норме. Можно заниматься в тренажёрном зале или бегать в ближайшем парке, следя за пульсом, давлением и сброшенными калориями.
5. Велоспорт — относится к кардиотренировкам, укрепляет мышцы, помогает здоровью сердца и улучшает вентиляцию лёгких.
6. Зумба — весёлый танец под латиноамериканские ритмы, не требует специальной подготовки и подходит для всех возрастов. Эффективен для похудения и гармонизации психоэмоционального состояния.
7. Волейбол и футбол — популярные виды активности летом, которые можно играть на природе во время отдыха или с тренером для обучения профессиональной игре.
8. Спортивная ходьба — демократичный вид активности, который помогает сжигать калории и терять лишние килограммы при регулярных тренировках и правильном питании. Повышает выносливость и укрепляет мышечные ткани.
Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на ваше здоровье только при достаточной продолжительности и регулярности. Рекомендуется заниматься 30 минут ежедневно. Важно понимать, что быть физически активным — это не только посещать спортзал, но и заниматься любым видом активности, который вам нравится и доступен.
Выберите занятие по душе, старайтесь заниматься регулярно, и вы будете здоровы и полны энергии!
http://www.crbbel.ru/home/news/377-nedelya-bezopasnosti-patsientaВернуться к списку  |
