БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС

Новости

Остеопороз - очень коварное заболевание, которое развивается незаметно, и обычно проявляется, уже тогда, когда наступила катастрофа(боли в костях, переломы). Для профилактики этого заболевания необходимо всем лицам старше 50 лет, употреблять в пищу продукты которые содержат большое количество кальция. В сочетании с витамином Д. К ним относятся (содержание кальция на 100г продукта):

молоко 120 мг

кефир жирный 120 мг

кефир нежирный 126 мг

творог жирный 150 мг

творог нежирный 164 мг

молоко сгущенное с сахаром 304 мг

йогурт 1,5%, 6% 124 мг

сыр голландский 1000 мг

сыр костромской 900 мг

брынза из коровьего молока 530 мг

плавленный сыр 760 мг

мороженное пломбир 159 мг

шпроты в масле (консервы) 300 мг

лещ в томатном соусе(консервы) 424 мг

судак в томатном соусе(консервы) 507 мг

горбуша в томатном соусе(консервы) 340 мг

рыба свежая 25-60 мг

петрушка 245 мг

кунжут(семена) 1474 мг

миндаль 273 мг

халва тахинная 824 мг

семена подсолнечника 367 мг

молочный шоколад 199 мг

ягоды и фрукты 34-36 мг

крупы и бобовые 64-150 мг

абрикосы сушеные 166 мг

изюм 80 мг

яйцо 55 мг

Вернуться к списку