БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
Наступает весна, и мы с нетерпением ждем теплых солнечных лучей, чтобы почувствовать обновление природы, но реальность часто оказывается совсем иной.
Бывает, что весной мы чувствуем себя не вполне здоровыми. Слабость, раздражительность, и другие неприятные симптомы, оказывают определенный дискомфорт. Это связано с тем, что к началу весеннего периода организм исчерпывает запасы накопленных с осени полезных веществ и постепенно начинает испытывать в них острую необходимость. Это Авитаминоз. На самом деле то, что называют авитаминозом в повседневном общении, таковым не является.
Авитаминоз - это болезнь вызванная полным отсутствием в организме того или иного жизненно необходимого витамина, которая может привести к очень тяжелым последствиям. В повседневной жизни мы имеем дело с другим явлением – гиповитаминозом, то есть, состоянием, вызванным недостатком в организме витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму человека для его нормального функционирования.
Именно гиповитаминоз становится причиной различных недомоганий, которые особенно остро проявляются в весенний период.
Как распознать авитаминоз?
Симптомов авитаминоза множество, самые распространенные из них – это:
сонливость, слабость, быстрая утомляемость;
не свойственная вам раздражительность, состояние, близкое к депрессивному;
обострение хронических заболеваний;
кожа бледнеет, становится сухой и начинает неприятно шелушиться;
волосы становятся ломкими и выпадают;
ногти слоятся, становятся слабыми;
снижается иммунитет.
В зависимости от того, какого именно витамина не хватает в организме, могут проявляться и другие дополнительные симптомы.
Однако это состояние легко предупредить, если подготовится к весне заранее.
Чтобы избежать всех «прелестей» авитаминоза, нужно следить за своим рационом круглый год. Нужно, чтобы пища была сбалансированной, содержала в себе белки, жиры, углеводы, а также основные витамины и микроэлементы.
Необходимыми для употребления продуктами для всех нас являются:
каши из всех видов круп, особенно гречиха, пшено, кукуруза и другие;
морепродукты – морская капуста, рыба и т.д.;
употребляйте как можно больше зелени;
фрукты и овощи.
Фрукты и овощи в конце зимы и весной лучше употреблять замороженные, поскольку в свежих к весне практически не осталось витаминов. Также кладезем необходимых микроэлементов являются простые домашние заготовки – соки, сушенные или замороженные фрукты и овощи, варенья, соленья.
К сожалению, запастись витаминами и микроэлементами впрок невозможно – они должны поступать в наш организм каждый день, поэтому их необходимо употреблять постоянно.
Также в качестве профилактики весеннего авитаминоза можно в конце зимы – начале весны принимать поливитаминные препараты, витаминно-минеральные комплексы и пить их согласно инструкции.
Будьте внимательны к себе и своему здоровью и тогда болезни будут Вам не страшны!
источник: https://www.cge48.ru/gigienicheskoe-vospitanie-i-obuc..Вернуться к списку  |
