БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
В ходе исследования 58 женщин и 39 мужчин работали на тренажерах — беговых дорожках в течение 46 мин. с различным режимом скоростей от 65 до 110 м/мин. Во время ходьбы у всех участников измеряли уровень артериального давления и фиксировали с помощью шагомера количество совершаемых шагов.
Также ученые проводили оценку такого показателя физической активности, как 3 МЕТ (метаболический эквивалент) — минимального уровня кислорода, необходимого для выполнения физической нагрузки средней интенсивности.
С помощью 3МЕТ они определяли, что уровень физической активности участника достиг средней интенсивности на данной скорости тренажера. У мужчин показатель фиксировался при ходьбе со скоростью 92—102 шага/мин, у женщин — 91—115 шагов/мин. «Чтобы не причинить вреда здоровью, на начальном этапе тренировка должна продолжаться не более 10 мин.
Целесообразно начинать с 1 тыс. шагов за 10 мин. с постепенным наращиванием нагрузки до 3 тыс. шагов за 30 мин. Во время тренировки лучше использовать шагомер и часы», — рекомендует ведущий специалист исследования доктор С. Маршал.
Источник: https://medvestnik.ru/content/news/hodba_so_skorostyu..
Ходьба со скоростью 100 шагов в минуту — физическая нагрузка средней интенсивностиВернуться к списку |
