БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
10 основных правил для здоровья сердца
Диета, поддерживающая работу сердца, должна сопровождать человека всю жизнь. Если вы заботитесь о том, чтобы ваше сердце оставалось здоровым как можно дольше, начните менять свои вредные привычки уже сегодня!
Все, кто заботится о своем сердце должны соблюдать несколько важных правил! Разберем их подробнее.
10 основных правил для здоровья сердца
1. Откажитесь от белого пшеничного хлеба в пользу цельнозерновых продуктов — включите в свой рацион цельнозерновой хлеб, цельно-зерновые макароны и злаки грубой обработки.
2. Ешьте не менее 1/2 кг фруктов и овощей в день, помните о разнообразии — один раз в неделю вместо мяса на ужин выбирайте блюда из гороха, фасоли, чечевицы или нута. Два раза в неделю заменяйте мясо на рыбу — желательно жирных сортов.
3. Уменьшите потребление животного жира. Однако не отказывайтесь от него полностью. Исключите жиры, содержащиеся в мясе, жирных сырах, кондитерских изделиях. Выбирайте растительные жиры — не забывайте добавлять растительное масло в салаты.
4. Употребляйте нежирные молочные продукты (однако избегайте продуктов 0% и 0,5%), выбирайте постное мясо, откажитесь от традиционной жарки с высоким содержанием жира.
5. Откажитесь от продуктов, богатых скрытым жиром, и исключите продукты, которые содержат холестерин, то есть яйца, субпродукты, жирное мясо и мясные полуфабрикаты(колбасы, бекон), сливочное масло.
6. Полностью исключите либо ограничьте соль и смеси специй с солью, откажитесь от соленых закусок, продуктов быстрого приготовления (например, супы или порошковые соусы).
7. Не забывайте употреблять продукты содержащие калий — помидоры, орехи и овощи, в том числе бобовые, являются его хорошим источником. Недостаток магния может увеличить коронарную недостаточность, поэтому включите в свой рацион горькое какао, орехи и злаки.
Дефицит селена и хрома связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, источником этих элементов являются: цельно зерновые злаки и дрожжи.
8. Откажитесь от готовых соков и сладких газированных напитков, вы уменьшите количество простых сахаров в своем рационе, что, несомненно, будет способствовать снижению уровня холестерина в крови. Пейте минеральную воду и чаи — зеленый и травяной
9. Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день три раза в неделю. Откажитесь от лифта и эскалатора, больше ходите пешком.
10. Бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя.
Важно! Данная информация не является медицинской рекомендацией. В случае серьезных проблем со здоровьем, всегда консультируйтесь с врачом.
Материалы с интернет источников подготовлены врачом-терапевтом – Александрой Павловной Давыдовой.
Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c449e67d4860300addf5526/dieta-dlia-zdorovogo-serdca-10-zolotyh-pravil-5dd3d34a79a58f40873a9912?utm_source=serpВернуться к списку  |
