БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
С 15 по 21 июня проводится неделя профилактики зависимости от гаджетов. В современном мире гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Смартфоны, планшеты, ноутбуки и другие устройства предоставляют нам доступ к информации, общению и развлечениям. Однако с ростом использования технологий возрастает и проблема зависимости от гаджетов. Эта зависимость может оказывать пагубное воздействие на здоровье, отношения и качество жизни, особенно у детей и подростков. Причины зависимости: 1. Доступ к информации: Гаджеты предоставляют мгновенный доступ к неограниченному количеству информации, что может вызывать зависимость от постоянного получения новостей. 2. Социальные сети: Платформы социальных сетей создают ощущение связи и одобрения, что может привести к постоянной проверке уведомлений и публикаций. 3. Игры и развлечения: Видеоигры и мобильные приложения предоставляют возможности для развлечения и снятия стресса, но могут также привести к чрезмерному вовлечению в виртуальный мир. 4. Изоляция и скука: Люди могут прибегать к гаджетам в моменты одиночества или скуки, что способствует формированию зависимости. Однако самая-самая главная причина формирования гаджетозависимости- это воздействие на дофаминовые системы мозга. Дофамин играет ключевую роль в передаче сигналов в мозге и отвечает за множество функций, включая:Удовлетворение и вознаграждение: Дофамин высвобождается в ответ на положительные стимулы, такие как еда, секс, физическая активность и достижения. Он создает чувство удовольствия и удовлетворенности. Дофамин способствует мотивации к действию, побуждая нас искать удовольствия и избегать неприятностей. Как дофамин влияет на гаджетозависимость? Поток вознаграждений: Использование гаджетов и технологий активирует дофаминовые системы мозга. Каждое новое уведомление, лайк, сообщение или уровень в игре вызывает выброс дофамина, создавая чувство удовлетворения и радости. Это формирует положительную ассоциацию с использованием гаджетов, что может приводить к их чрезмерному использованию. Цикл ожидания и награды: Гаджетозависимые люди часто находятся в состоянии ожидания новых стимулов. Это связано с дофаминовым «цирком», где мозг начинает ожидать награды даже до того, как она будет получена. Например, постоянная проверка социальных сетей в надежде на новые лайки или сообщения создает порочный круг, в котором дофамин стимулирует дальнейшее использование гаджетов. Проблема толерантности: Подобно другим зависимостям, у пользователей гаджетов может развиваться толерантность к дофаминовым «дозам». Это означает, что со временем для получения того же уровня удовлетворения им нужно больше времени проводить за гаджетами или искать более интенсивные стимулы. Избегание негативных эмоций: Использование гаджетов может стать способом избежать стресса, тревоги или депрессии. Дофамин, высвобождающийся при использовании технологий, может временно улучшать настроение, что приводит к усилению зависимости. Признаки зависимости от гаджетов:- Проведение большого количества времени за устройствами: Если вы замечаете, что проводите часы, погруженные в экран, это может быть признаком зависимости. - Проблемы с концентрацией: Зависимость может вызывать трудности с концентрацией на задачах, учебе или работе. - Социальная изоляция: Если вы начали избегать общения с друзьями и семьей в пользу времени, проведенного за гаджетами, это серьезный сигнал о проблеме.
- Физические последствия: Усталость, головные боли, проблемы со зрением и нарушения сна могут быть связаны с чрезмерным использованием гаджетов. - Тревожность и раздражительность: Чувство тревоги при отсутствии доступа к гаджетам или постоянная необходимость их проверки. Последствия зависимости от гаджетов:1. Физическое здоровье: Зависимость может привести к проблемам со зрением, нарушению сна, малоподвижному образу жизни и другим проблемам со здоровьем. 2. Психическое здоровье: Избыточное использование гаджетов связано с повышением уровня тревожности, депрессии и снижением самооценки. 3. Социальные отношения: Проблемы в общении с близкими и друзьями, снижение качества отношений из-за отсутствия реального взаимодействия. 4. Профессиональная жизнь: Пониженная продуктивность и трудности с выполнением рабочих задач могут быть связаны с зависимостью от гаджетов. Как преодолеть зависимость от гаджетов?1. Осознанность и самонаблюдение: Начните с отслеживания времени, проведенного за гаджетами. Записывайте, сколько времени вы тратите на каждое приложение или устройство, чтобы понять, где можно сократить. 2. Установите ограничения: Определите временные рамки для использования гаджетов. Например, установите ограничение на 1-2 часа в день для социальных сетей или игр. 3. Создайте «безгаджетные» зоны: Установите правила для использования гаджетов в определенных местах, например, в спальне или за столом во время еды. 4. Занимайтесь другими активностями: Найдите альтернативные занятия, которые не связаны с гаджетами, такие как чтение, спорт, хобби или общение с друзьями. 5. Практикуйте цифровую детоксикацию: Запланируйте дни, когда вы будете полностью отключены от гаджетов, чтобы восстановить связь с реальным миром. 6. Общайтесь с близкими: Поделитесь своими намерениями сократить использование гаджетов с друзьями и семьей, чтобы получить поддержку и понимание. 7. Обратитесь за помощью: Если вы чувствуете, что не можете справиться с зависимостью самостоятельно, обратитесь к психологу или консультанту по зависимостям. Профессиональная помощь может оказаться необходимой для преодоления проблемы.
Зависимость от гаджетов — это серьезная проблема, которая требует внимания и осознания. Понимание своего поведения и принятие мер для его изменения — это первый шаг к восстановлению баланса в жизни. Помните, что технологии могут быть полезными, но важно сохранять контроль над их использованием, чтобы избежать негативных последствий. Работая над собой и устанавливая здоровые привычки, вы сможете вернуть качество своей жизни и укрепить отношения с близкими.
Специалист по профилактике ГАУ РО "ЦГБ в г. Азов" - Т.Р. РясковаВернуться к списку  |
