БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
Ежегодно 4 марта отмечается Всемирный день борьбы с ожирением — дата, призванная обратить внимание на одну из наиболее острых проблем современности. Ожирение приобрело масштабы глобальной эпидемии, затрагивая миллионы людей по всему миру и представляя серьёзную угрозу для здоровья. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, более 1,9 миллиарда взрослых страдают от избыточного веса, и из них около 650 миллионов имеют клиническое ожирение.
Ожирение — это не просто эстетический недостаток, а серьёзное заболевание, увеличивающее риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, гипертонии, болезней суставов и даже некоторых видов рака.
Факторы, способствующие ожирению, разнообразны: неправильное питание, недостаток физической активности, генетическая предрасположенность, а также социальные и экономические условия. Потребление высококалорийной пищи с высоким содержанием сахара и жиров в сочетании с малоподвижным образом жизни приводит к накоплению избыточного веса.
Основные меры профилактики включают:
1. Сбалансированное питание
Рациональное питание — основа поддержания здорового веса. Важно:
• Ограничить употребление сахара, сладких напитков, фастфуда и полуфабрикатов.
• Включать в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белковые источники (постное мясо, рыбу, бобовые, орехи) и полезные жиры (оливковое масло, авокадо).
• Контролировать размер порций, есть медленно, избегая переедания.
• Следить за режимом питания: 3–5 приёмов пищи в день без длительных перерывов.
2. Регулярная физическая активность
Физические упражнения помогают сжигать калории и укрепляют организм.
3. Управление стрессом и качеством сна
Хронический стресс и недостаток сна способствуют набору веса. Чтобы этого избежать:
• Спите не менее 7–9 часов в сутки.
• Применяйте методы релаксации: медитацию, дыхательные упражнения, прогулки.
• Снижайте влияние стрессовых факторов и уделяйте время хобби и отдыху.
4. Регулярные медицинские осмотры
Регулярные визиты к врачу позволяют контролировать состояние здоровья и своевременно выявлять возможные проблемы. Важно следить за:
• Индексом массы тела (ИМТ) и обхватом талии.
• Уровнем сахара и холестерина в крови.
• Давлением и другими показателями обмена веществ.
Комплексный подход к борьбе с ожирением включает изменение образа жизни, поддержку со стороны близких и общества, а также доступ к медицинской помощи. Каждый шаг на этом пути может привести к положительным изменениям и улучшению качества жизни. Важно формировать привычки здорового питания, делать физическую активность частью повседневной жизни и заботиться о психическом благополучии.
Начните заботиться о своём здоровье уже сегодня!
по материалам: https://77.rospotrebnadzor.ru/index.php/press-centr/press-relizy/14018-4-marta-vsemirnyj-den-borby-s-ozhireniem-04-03-2025Вернуться к списку  |
