БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
Здоровье человека – величайшее достижение природы. С древних времён люди осознавали важность питания для поддержания здоровья. Питание выполняет ключевую функцию в организме, обеспечивая его энергией для поддержания жизнедеятельности. Благодаря пище обновляются клетки и ткани, так как она содержит необходимые «строительные материалы» – белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Пища также является источником ферментов, гормонов и других регуляторов обмена веществ. Характер питания существенно влияет на обмен веществ, структуру и функции клеток, тканей и органов. Здоровье и питание неразрывно связаны. Вещества, поступающие с пищей, оказывают влияние на наше эмоциональное состояние и физическое здоровье. Качество питания определяет уровень нашей активности, жизнерадостности или подавленности. Не зря говорили, что «мы – это то, что мы едим».
Пища – это топливо для нашего тела. Недостаток пищи приводит к снижению сил и ухудшению функционирования организма. Избыток пищи также вреден: он может вызвать ожирение и проблемы с сердцем, сосудами и другими органами. Потребности в питании у каждого человека индивидуальны и зависят от возраста, пола, веса, уровня физической активности и состояния здоровья. Поэтому для определения оптимального рациона важно рассчитать его калорийность.
Калорийность – это количество тепловой энергии, которое организм вырабатывает при усвоении пищи. Её также называют энергетической ценностью продуктов. Она зависит от химического состава пищи, включая белки, жиры, углеводы и другие вещества. Информация о калорийности указана на этикетках продуктов. В среднем женщинам требуется около 2000 килокалорий в сутки, а мужчинам – 2500 килокалорий. Суточная потребность в калориях включает индивидуальные энергозатраты и основной обмен. Основной обмен – это минимальное количество энергии, необходимое для поддержания основных жизненных функций организма.
Подсчёт калорий – это один из способов рационального питания. Чтобы начать контролировать своё питание, необходимо:
1. Определить калорийность ежедневного рациона.
2. Вести ежедневный учёт съеденной пищи.
3. Наблюдать за изменениями в своей фигуре.
Преимущества этого метода в том, что он позволяет поддерживать здоровое питание без стресса и значительных ограничений, которые часто приводят к срывам. Умение правильно считать калории и применять эту информацию помогает составить полноценный и здоровый рацион. Постепенно вы сможете планировать своё питание и выбирать правильные продукты. Важно помнить, что основа здорового питания – это не только соблюдение нормы калорий, но и сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов в каждом приёме пищи. Попробуйте изменить свой подход к питанию, и вы увидите, как это повлияет на ваше здоровье и самочувствие.Вернуться к списку  |
