БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
Почему важно заботиться о здоровье? Желание быть здоровым является естественной потребностью каждого. Однако наши действия часто противоречат этой цели. Мы тратим ресурсы на поддержание здоровья, но не всегда восстанавливаем их. Неудивительно, что с возрастом появляются заболевания, а самочувствие ухудшается.
Независимо от генетики, необходимо заботиться о своем здоровье. Организм требует внимания и заботы. Один из способов обеспечить это — ведение здорового образа жизни, включающего несколько ключевых аспектов.
Здоровый образ жизни должен приносить удовольствие. Важно, чтобы вы сами приняли решение вести здоровый образ жизни, а не под давлением окружающих.
Рациональное питание — основа здоровья. Организм нуждается в энергии, но не вся пища полезна. Сбалансированный рацион, включающий фрукты, овощи, зелень и мясо, обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
Физическая активность — залог здоровья. Прогулки, занятия спортом и утренняя зарядка поддерживают тело в хорошей форме, улучшают настроение и заряжают энергией.
Личная гигиена — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Соблюдение простых правил гигиены предотвращает множество заболеваний. Обязательно мойте руки после контакта с общественными поверхностями.
Стрессоустойчивость — важный навык. Умение сохранять спокойствие в сложных ситуациях улучшает общее самочувствие.
Отказ от вредных привычек — главный принцип здорового образа жизни. Курение, алкоголь и зависимости наносят серьезный вред здоровью.
Соблюдение режима дня — важный аспект здорового образа жизни. Регулярный сон, правильное питание и утренняя зарядка поддерживают организм в тонусе. Ложитесь до полуночи и спите не менее 6–8 часов.
Свежий воздух — залог хорошего самочувствия. Если вы живете в городе, проводите выходные на природе или чаще гуляйте в парках. Свежий воздух в квартире также важен, поэтому проветривайте комнаты.
Миф о дороговизне здорового образа жизни не соответствует действительности. Когда вы планируете свой рацион и исключаете спонтанные покупки, это существенно влияет на бюджет. Доставка еды из ресторана стоит дороже, чем приготовление блюд из цельных продуктов дома. Яркие маркировки «здоровое» и «диетическое» часто являются маркетинговым ходом. Планируйте покупки в течение месяца, следуя принципам здорового образа жизни, и сравните расходы с обычным рационом. Вы будете приятно удивлены.
Для физической активности не обязательно покупать абонемент в дорогой фитнес-клуб. Чаще ходите пешком, дышите свежим воздухом и делайте утреннюю зарядку — эти простые правила поддерживают физическую форму без затрат.
Здоровый образ жизни сохраняет и улучшает здоровье и самочувствие, становится всё более популярным, так как многие стремятся долго наслаждаться жизнью. Он улучшает качество жизни и увеличивает её продолжительность, предотвращает многие заболевания, возникающие в зрелом возрасте.Вернуться к списку  |
