БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
Всемирная организация здравоохранения рассматривает ответственное отношение к здоровью как умение людей, семей и сообществ заботиться о своём здоровье, предотвращать болезни, поддерживать оптимальные условия и справляться с заболеваниями и инвалидностью. Это достигается как с помощью медицинских учреждений, так и через личные усилия.
Основные составляющие ответственного подхода к здоровью включают:
- Поддержание здорового образа жизни;
- Регулярное медицинское наблюдение;
- Правильное использование и хранение лекарственных средств.
Ответственное отношение к здоровью не только улучшает качество жизни, но и продлевает её.
Почему важно заботиться о здоровье
Желание быть здоровым является естественной потребностью каждого человека. Однако наши действия часто противоречат этому стремлению. Мы тратим ресурсы на поддержание здоровья, но не всегда восстанавливаем их. Неудивительно, что с возрастом мы сталкиваемся с заболеваниями, а самочувствие ухудшается. Независимо от генетики, мы должны заботиться о своём здоровье.
Организм нуждается в заботе и внимании. Одним из способов обеспечить его является ведение здорового образа жизни, который включает несколько ключевых аспектов.
Здоровый образ жизни должен быть приятным
Важно, чтобы вы сами приняли решение вести здоровый образ жизни, а не под давлением окружающих. Вы должны получать удовольствие от того, что делаете.
Рациональное питание — основа здоровья
Организм нуждается в энергии, но не вся пища полезна. Сбалансированный рацион, включающий фрукты, овощи, зелень и мясные продукты, обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
Физическая активность — залог здоровья
Прогулки, занятия спортом и утренняя зарядка сохраняют тело в хорошей форме, улучшают настроение и заряжают энергией.
Личная гигиена — неотъемлемая часть здорового образа жизни
Соблюдение простых правил гигиены предотвращает множество заболеваний. После контакта с общественными поверхностями, такими как поручни в транспорте или дверные ручки, обязательно мойте руки.
Стрессоустойчивость — важный навык
Умение сохранять спокойствие в сложных ситуациях улучшает общее самочувствие.
Отказ от вредных привычек — главный принцип здорового образа жизни
Курение, алкоголь и зависимости наносят серьёзный вред физическому и психическому здоровью.
Соблюдение режима дня — важный аспект здорового образа жизни
Регулярный сон, правильное питание и утренняя зарядка поддерживают организм в тонусе. Старайтесь ложиться до полуночи и спать не менее 6–8 часов.
Свежий воздух — залог хорошего самочувствия
Если вы живёте в городе, проводите выходные на природе или чаще гуляйте в парках. Свежий воздух в квартире также важен, поэтому проветривайте комнаты.
Развенчиваем миф о дороговизне здорового образа жизни
Когда вы планируете свой рацион, исключаете спонтанные покупки, что существенно влияет на бюджет. Доставка еды из ресторана стоит дороже, чем приготовление блюда из цельных продуктов дома.
Яркие маркировки «здоровое» и «диетическое» часто являются маркетинговым ходом. Планируйте покупки в течение месяца, следуя принципам здорового образа жизни, и сравните расходы с обычным рационом. Вы будете приятно удивлены.
Для физической активности не обязательно покупать абонемент в дорогой фитнес-клуб. Чаще ходите пешком, дышите свежим воздухом и делайте утреннюю зарядку — эти простые правила не требуют затрат, но поддерживают физическую форму.
Здоровый образ жизни сохраняет и улучшает здоровье и самочувствие. Он становится всё более популярным, так как многие хотят долго наслаждаться жизнью. Здоровый образ жизни улучшает качество жизни и увеличивает её продолжительность, а также предотвращает многие заболевания, возникающие в зрелом возрасте.
по материалам: https://profilaktika.tomsk.ru/spetsialistam/informatsionnye-materialy-k-planu-mz-rf-2025/15-21-dekabrya-nedelya-otvetstvennogo-otnosheniya-k-zdorovyu/Вернуться к списку  |
