БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
Здоровый образ жизни: ключ к профилактике заболеваний
1. **Правильное питание** — основа здоровья и профилактики ожирения, которое является фактором риска многих заболеваний. В любом возрасте важно включать в свой рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, постное мясо и нежирные молочные продукты. Избегайте перекусов фастфудом и старайтесь есть не всухомятку. Даже небольшая потеря веса может улучшить и предотвратить заболевания, связанные с ожирением.
2. **Режим дня** — важный аспект здорового образа жизни. Просыпайтесь и ложитесь спать примерно в одно и то же время каждый день, а также старайтесь принимать пищу в одно и то же время. Это поможет настроить ваш режим дня, который будет работать на ваше здоровье. Нарушения сна могут увеличить риск возникновения проблем со здоровьем. 7 часов сна — это уже шаг в правильном направлении к здоровью.
3. **Двигательная активность** — ещё один важный компонент здорового образа жизни. Старайтесь быть физически активными хотя бы 30 минут большую часть дней в неделю. Если у вас мало времени, разделите его на три 10-минутных занятия. Не обязательно заниматься только спортом — движение может быть любым: ходьба, танцы, йога, плавание, бег и так далее. Даже 10 минут упражнений имеют значение.
4. **Контроль над стрессом** — важный аспект здоровья. Повышенный уровень стресса может мешать справляться с заболеваниями, а длительное состояние стресса может привести к нервному истощению. Нервная система требует такого же внимания, как и питание, физическая активность и личная гигиена.
5. **Личная гигиена** — ещё один ключевой момент в профилактике инфекционных заболеваний. Это целый комплекс мер: гигиена рук, гигиена тела, уход за волосами, полостью рта и гигиена одежды. Особое внимание следует уделить гигиене рук, так как множество инфекционных заболеваний передаются фекально-оральным путём, то есть через грязные руки. Мытье рук — это эффективный способ предотвращения такой передачи.
Гигиена полости рта, а именно чистка зубов, помогает предотвратить образование налета и удаление бактерий, которые могут привести к образованию кариеса. Неприятный запах изо рта и болезни дёсен также могут быть следствием плохой гигиены полости рта.
6. **Отказ от вредных привычек** — ещё один шаг к здоровому образу жизни. Сведите к минимуму количество выкуриваемых сигарет или постарайтесь полностью отказаться от курения. Если вы не можете сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью к врачу. Пассивное курение тоже опасно, поэтому не курите при детях.
Если у Вас когда-либо возникнут проблемы, вовремя обращайтесь к специалистам. От этого во многом зависят эффективность и успешность лечения. Квалифицированные врачи готовы проконсультировать Вас по всем интересующим вопросам в поликлинике №1 ул.Измайлова, 58, тел.4-17-87, детской поликлинике.
Ряскова Т.Р.Вернуться к списку  |
