БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
О неделе
Цель этой превентивной инициативы — сократить количество случаев заболевания и смертей, вызванных хроническими неинфекционными болезнями (ХНИЗ). Эти заболевания являются причиной около 70 % всех летальных исходов в России, из которых более 40 % приходятся на преждевременную смерть.
Что такое ХНИЗ
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) как состояния, которые развиваются на протяжении длительного времени и возникают под влиянием совокупности генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
К основным типам ХНИЗ относятся:
* заболевания сердечно-сосудистой системы;
* онкологические заболевания;
* болезни органов дыхания;
* сахарный диабет.
Ключевые факторы риска (50 % вклада в развитие ХНИЗ)
курение;
1. Неправильное питание.
2. Недостаток физической активности.
3. Злоупотребление алкоголем.
4. Гипертония.
5. Гиперхолестеринемия.
6. Избыточный вес.
Основные рекомендации по профилактике
Важно быть в курсе своих основных показателей здоровья:
- уровень холестерина;
- артериальное давление;
- уровень глюкозы в крови;
- индекс массы тела;
- обхват талии.
Необходимо регулярно проходить профилактические медицинские обследования и диспансеризацию.
Соблюдать принципы здорового питания:
1. Потреблять не более 5 граммов соли в сутки (что эквивалентно одной чайной ложке без горки).
2. Употреблять минимум 400–500 граммов фруктов и овощей ежедневно (что соответствует пяти порциям).
3. Включать в рацион продукты из цельных злаков и бобовые для получения клетчатки.
4. Снизить потребление насыщенных жиров и полностью исключить трансжиры.
5. Обеспечить организм полиненасыщенными жирными кислотами, употребляя 20–30 граммов растительных масел в сутки и не менее двух порций жирной рыбы в неделю.
6. Ограничить потребление продуктов с добавленным сахаром, таких как сладкие напитки и десерты.
7. Прекратить курение.
8. Ограничить употребление алкоголя.
Быть физически активным:
Еженедельно рекомендуется уделять физической активности не менее 150 минут занятий средней интенсивности или 75 минут высокой интенсивности. Каждое занятие должно длиться не менее 10 минут. Для достижения лучших результатов можно увеличить нагрузку до 300 минут средней интенсивности или 150 минут высокой интенсивности в неделю. Важно чередовать анаэробные тренировки (2−3 раза в неделю) с аэробными (5−7 раз в неделю).Вернуться к списку  |
