БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
О всемирном дне
День осведомлённости о стрессе был учреждён по инициативе Британской международной ассоциации по управлению стрессом.
Следует отметить, что это объединение было сформировано как многопрофильная структура, в которую вошли эксперты из разных сфер: психологии, педагогики, физиотерапии, дефектологии, терапии, стоматологии. Впоследствии к ним присоединились специалисты в области производственной медицины, медицинского ухода и бизнеса.
Что такое стресс
С точки зрения науки, стресс — это реакция организма, которая помогает ему адаптироваться к изменяющимся условиям. Это сложный психофизиологический процесс, который включает в себя физические, умственные и эмоциональные реакции.
Стресс возник в процессе эволюции, когда наши предки жили в условиях, где им приходилось сталкиваться с опасностями, такими как хищники и другие угрозы. Стресс помогал им выживать, мобилизуя все ресурсы организма.
В современном мире стресс помогает людям достигать своих целей. Например, бегуну он помогает преодолеть дистанцию, студенту — сосредоточиться на экзамене, а актёру — сконцентрироваться на своей роли.
Исследования в области науки демонстрируют, что непродолжительный стресс может улучшить запоминание информации. Это происходит из-за того, что в гипофизе вырабатывается больше гормона. Этот процесс отчасти объясняет, почему негативные воспоминания, которые мы получаем во время стресса, влияют на формирование жизненного опыта, который помогает нам избегать опасностей в будущем.
Стадии стресса
Стадия тревоги
В случае, когда человек сталкивается с неприятной ситуацией, которая вызывает у него отрицательные эмоции, его внутренние ресурсы активизируются для преодоления этих эмоций.
Стадия сопротивления — Все внутренние резервы организма направлены на то, чтобы противостоять негативным эмоциям. Если человек умеет справляться со стрессом, то на этой стадии он может успешно преодолеть его. Если же нет, то стресс переходит в следующую стадию — стадию истощения.
На стадии истощения все внутренние ресурсы организма исчерпаны. Человек часто чувствует грусть, тоску, апатию и вялость.
Безусловно, стресс — это спутник нашей жизни. И важна не сама стрессовая ситуация, а то, как человек реагирует на стресс.
Методы профилактики стрессовых состояний
Сон
После качественного сна самочувствие человека неизменно улучшается. В это время организм восстанавливает энергию, израсходованную за день, поэтому полноценный отдых так важен для поддержания здоровья.
Правила здорового сна:
Старайтесь соблюдать режим сна: отправляйтесь в постель в одно и то же время.
Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов.
Не переедайте на ночь.
Избегайте употребления кофеина и других продуктов, которые могут возбуждать нервную систему перед сном.
Проветривайте комнату.
Постарайтесь исключить посторонние звуки, даже если вы крепко спите и не слышите их, они всё равно могут восприниматься вашим мозгом.
по материалам: https://profilaktika.tomsk.ru/naseleniyu/tematicheskie-stranitsy/16-aprelya-vsemirnyy-den-osvedomlennosti-o-stresse/Вернуться к списку  |
