БОЛЬНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС
| Единая регистратура по приему вызовов: |
| (86342)3-62-80 |
| (86342)3-62-64 |
| (86342)3-61-90 |
| (86342)3-61-71 |
| (86342)3-59-37 |
| (86342)3-59-33 |
| (86342)3-59-32 |
| (86342)3-59-30 |
| (86342)3-59-28 |
| (86342)4-02-66 |
| (86342)4-02-05 |
| (86342)6-20-58 |
| (86342)6-34-38 |
| (86342)6-71-18 |
| (86342)4-02-33 |
| (86342)6-77-65 |
| (86342)4-03-05 |
| (86342)4-31-03 |
| Приемное отделение ул.Измайлова,58 | (86342)4-07-44 (86342)4-13-43 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемное отделение, ул.Васильева, 96/13 | (86342) 6-87-39 |
| Время работы: круглосуточно |
| Акушерское приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342) 6-80-20 |
| Время работы: круглосуточно |
| Гинекологическое приемное отделение, Кагальницкое шоссе, 3 | (86342)6-82-78 |
| Время работы: круглосуточно |
| Приемная главного врача | (86342)4-17-87 |
| время работы : пн-пт 08-16 |
| по факту нахождения | (86342)4-32-30 |
| Телефон горячей линии: | (86342) 4-02-65 |
| Время работы : пн-пт 08-17 |
| Дежурный администратор : | (86342)4-13-43 |
| Время работы : пн-пт 08-18, сб-вс круглосуточно |
| e-mail: | azovcgb@yandex.ru |
| Телефон доверия для детей и подростков: | 8-800-200-0122 |
| Оперативная помощь : | 122 |
|
Новости
Сон — это особый способ существования организма, который не менее сложен, чем бодрствование в течение дня.
Впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был отмечен 14 марта 2008 года по инициативе Международного комитета дня сна (World Sleep Day Committee) Международной ассоциации медицины сна (World Association of Sleep Medicine, WASM). С тех пор этот праздник отмечается ежегодно в пятницу перед днём весеннего равноденствия. Каждый год мероприятия в рамках этого дня посвящены определённой теме, которая демонстрирует его социально-оздоровительную направленность.
Сон — это особый способ существования организма, который не менее сложен, чем бодрствование в течение дня. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, и «приводит себя в порядок». Поэтому человек, который хорошо выспался, просыпается свежим и полным сил.
Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, проводятся конференции и симпозиумы, посвящённые повышению осведомлённости о важности сна, проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом.
Сбалансированное питание, правильный режим дня и достаточное количество сна — это необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.
В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.
Доказано, что недостаток сна негативно влияет на качество жизни. Человек становится менее весёлым, раздражительным, замкнутым и зацикленным на одних и тех же проблемах. Если человек не спит 4 часа, его реакция снижается на 45%. Ухудшается память, могут обостриться различные заболевания.
Врачи считают, что недостаток сна может стать причиной инсульта, инфаркта, гипертонии и других серьёзных заболеваний. В то же время, полноценный сон — это эффективный способ предотвратить сердечно-сосудистые и многие другие заболевания, а также ожирение.
По мнению специалистов, недостаток сна не только снижает работоспособность, но и может вызвать нервные расстройства. Сон помогает мозгу очиститься от всего ненужного, удаляя с нейронных соединений лишние белки.
Чтобы обеспечить себе полноценный отдых, достаточно придерживаться нескольких несложных рекомендаций.
Не допускайте накопления периодов недосыпания.
Избегайте употребления алкоголя и кофеиносодержащих продуктов перед сном, так как они оказывают негативное воздействие на нервную систему.
Также известно, что качество сна может ухудшаться, если вы ложитесь спать на голодный желудок или, наоборот, сразу после обильного приёма пищи.
После ужина должно пройти примерно 4 часа до отхода ко сну.
Для того чтобы организм ребёнка функционировал нормально, ему необходимо спать не менее 10 часов в сутки.
Однако, как недосыпание, так и избыток сна могут негативно сказаться на здоровье. По мнению учёных, оптимальная продолжительность сна для взрослого человека составляет 7–8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, поскольку они более эмоциональны.
Пусть этот праздник станет ещё одним поводом уделить внимание своему сну, а значит, и здоровью. Пусть сон будет крепким, здоровым и полноценным!
Любопытно, что в июле в Финляндии отмечают интересный праздник — День сони. В последнее время всё больше людей присоединяются к празднованию Дня общественного сна, который проходит в конце февраля.
по материалам: https://www.calend.ru/holidays/0/0/2721/Вернуться к списку  |
